早泄锻炼身体能好吗

主要可以分为心理和生理两大部分，随着现在的生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄的患者人数日趋增多。早泄的原因是多种多样，但可以归纳成为两类：非器质性的早泄和器质性早泄。如果患的就是器质性早泄，要针对具体的病因制定相应的治疗方案。那么早泄锻炼身体能好吗？

1、早泄锻炼，男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做到5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复的进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩是10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种的锻炼方法能长时间的预防早泄。

2、早泄锻炼，男性躺在床上弯膝盖或是站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强了盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

3、早泄锻炼，锻炼身体治疗早泄是可行的，但是要重在坚持，这对早泄的恢复有很大的帮助。但是需要指出的是光靠锻炼是不能治好早泄的，需要患者及时去医院诊治，采取先进的技术才能彻底治愈早泄。

4、早泄锻炼，除了锻炼身体外，其它护理措施也可以帮助治疗早泄，如饮食护理中，男性可以多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，这样可以直接增强男性性功能。

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