治疗如何锻炼早泄

权威的医院的必康网指出：早泄从表面看上去对人体的危害不大，那就是因为这样的疾病在一点点的侵蚀着男性的内心，因此男性在日常生活当中多加运动，在不同的程度上对于早泄的治愈是有一定的效果的。下面来看看治疗如何锻炼早泄呢?

1、锻炼早泄，躺在床上弯膝盖或是站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉以及尿道横纹肌的张力，使的尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

注：每日完成是45次左右盆底肌收缩运动(可以根据自己的实际情况确定)。通常是1日进行3次锻炼，每次完成是15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成是15次，晚上坐位完成是15次。

2、锻炼早泄，收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

上面就是治疗如何锻炼早泄的介绍。这个只是各种锻炼方法中的一小部分，如果大家想要了解更多关于运动锻炼治疗早泄的方法，请联系我们的在线必康网。