男人早泄怎么样预防比较好

早泄是很多男性朋友都会知道的疾病，有的因为早泄丧失了自己的自信心，甚至也丧失了生活的勇气，那么出现了早泄之后呢，正确的预防才是最关键的，一旦早泄发生，需要男性患者及时的就医治疗，千万不需要耽误，那么生活中怎样才能预防早泄这种疾病?

1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。医生指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

2、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

4、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

对早泄的疾病预防办法呢，上面介绍了很多了，其实一些自我预防措施是很重要的，比如上面提到的一些具体的按摩，还有一些体育锻炼等，甚至还有一些穴位按摩等一些，都是很不错的预防方法，只有学会自我调节才是最关键的事情。