预防无精症的8大注意事项

男人是祖国的未来，男人是一个家庭的脊背，所以男人在社会以及家庭地位是显而易见的，那么如何预防无精症保护男性健康?在不育患者中，无精症出现的频率为5%-20%，是男性精液异常疾病的一种，无精症会导致男性不育，严重危害男性健康，所以给家庭会带来阴影，所以做好无精症的预防是必须的。

现在很多男性朋友都明白预防无精症的重要性，那么如何预防无精症呢?医生介绍无精症的预防方法主要有以下几个方面：

1.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的比较主要因素。

3.多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

4.放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

5.定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

6.经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

7.戒烟戒酒

烟酒的尼古丁会影响到女方的受孕，还会影响到胚胎的质量。

8.远离高温环境

经过医生的研究证明，经常在高温环境下生活和工作，就会抑制精子的产生，比如经常的蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯等高温的东西。

一个好的生活环境是非常重要的，特别是现在祖国科技的飞速发展，同时对环境造成了极大的危害，避免环境污染的影响也很关键，大多数的污染，都是在人体经常接触下才会慢慢的产生伤害，各种有害因素堆积，再加上各人体质的原因，最后就会发作。