怎么才能控制早泄呢

1、怎么才能控制早泄，心理调节：由于早泄的病因中心理的因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作的压力都能导致早泄。因此，男性的早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理的情绪，树立起健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈会有着积极的作用。

2、怎么才能控制早泄，体育锻炼：很多的男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法是有助于早泄。必康网指出，局部的锻炼的效果甚微。男性的朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目是根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房的锻炼都是很不错的选择。

3、怎么才能控制早泄，穴位按摩：穴位按摩就是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗的效果。男性的朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

4、怎么才能控制早泄，稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性生活动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

5、怎么才能控制早泄，饮食调养：多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

以上是怎么才能控制早泄呢的内容，希望对男性有所帮助，也希望男士能坚持下去。男性不光要治疗早泄，还要从自身做起，做好各种预防调节措施，这样才能更有效的避免早泄。