哪些锻炼可以治疗早泄

哪些锻炼可以治疗早泄呢，早泄，即男性性功能失调。引起男性早泄的原因有很多，有内因，也有外因，其中包括男性生殖器的异常、抽烟，饮酒等不良习惯的影响，还有心理因素等等都有可能引起男性早泄，早泄一定要早发现早治疗，下面我们就一起来看看哪些锻炼对治疗早泄有帮助吧。

自我锻炼阴茎治疗早泄第一招、节房事，戒手淫，男性如果长期房事过度，长期手淫、沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

自我锻炼阴茎治疗早泄第二招、消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。