怎么锻炼治疗早泄

怎么锻炼治疗早泄比较好呢，早泄对男性的危害是很大的，早泄除了积极治疗外，当然早泄的调理也很重要，早泄的护理有利于病情的恢复，因此早泄患者一定要调理好早泄，早泄的调理办法可以通过饮食，锻炼，和性行为来缓解，下面那我们就一起来看看怎么锻炼对早泄的治疗有帮助吧。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。