在生活中男性应该如何预防早泄？

概述：

 在夫妻生活中，有一些男性在性交中时常会出现早泄的情况，这让男性感觉到没有面子，夫妻生活也会不和谐，影响自信心。在生活中应该怎么做可以预防早泄了？

经验：

 首先男性应该多进行体育运动，提高自身的阳刚之气，使身体充满朝气。其中有氧运动比较好，比如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练。

 尽量减少抽烟喝酒，有研究指出百分之四十的性功能障碍患者都有抽烟的习惯，一般男士有性无能问题的则有百分之二十八。 很多医生坦言吸烟喝酒与性无能有密切的关连。

 在饮食上，要注重食物的搭配，控制自身的体重，要多吃黑色食物如黑米、黑豆、紫菜、海带等，还有蜂蜜、松果、麦芽油等，还有就是一天一根香蕉也不错的。不要吃油炸之类垃圾食品。

注意事项：

 对有男性职员来说，骑自行车上下班是一个不错的保健方法，可以提高下肢耐力，促进血液循环，增强体力。