做什么锻炼可以治疗早泄

早泄是很常见的一种男性疾病，长期的早泄对男性的身心都有较大的影响，很多患者因此没有自信心，甚至感到没有自尊，其实该病多数情况下都是由于自己的心理因素造成的，有少数情况是疾病导致的，那么做什么锻炼可以治疗早泄呢，

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。