早泄自己如何治疗

早泄自己如何治疗比较好呢，很多新婚的男性朋友们都容易出现早泄的情况，由于早泄可能是由于精神的原因及其技巧不足的原因所导致，所以可以先进行自我的调节，早泄的男性需要避免一些不良的生活习惯所导致的早泄，避免熬夜，不要抽烟、喝酒等等，下面我们就一起来看看怎么调节早泄比较好吧。

日常在饮食上面多增加一些壮阳固精的食物，我们常常说的狗肉、韭菜、动物的肾脏、羊肉等等这些食物，日常都可以多吃，此外，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等这些食物也可以多吃。由于早泄和精神因为有很大的关系，所以日常需要避免过分的激动、兴奋、焦虑，以免导致早泄的发生，性生活的时候动作的幅度不宜过大，男性在生活中应该注意调节自己的情绪，以免增强刺激强度，也可以导致早泄。

进行射精的控制练习。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退往之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨练习(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要捉住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。