男性延长性生活时间的方法都有哪些

男性只有把身心调整到最佳状态的时候才能让性成为一件美妙的事情，为了能够保证男性的雄风依旧在生活中男性一定要注意最到不要滥性成瘾，尽量的有一个固定的性伴侣，研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

那么就连最长的平均做爱时间都只超过完美性爱时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是*)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：

1、分散注意

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

2、药物迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3、加强身体锻炼

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。