经常手淫导致早泄怎么办？

男性在得了早泄后，不但会使患者的性生活无法正常进行，对于自身的心理也会造成很大的打击，很多得了早泄的患者，由于不想别人知道自己得了早泄，因此，不愿去正规医院进行治疗。手淫是引发早泄的原因之一，那么经常手淫导致早泄怎么办？

1、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。同时，还应有正确的认识

2、应该及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

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