一个男人怎样才能提高他的性能力呢?

每个男人都想在床上得到满足，所以提高他的性能力是关键。那么，一个男人怎样才能提高他的性能力呢?

1、早起打哈欠

医生指出，当一个人打哈欠时，他们会产生一氧化氮，随着打哈欠进入大脑控制呼吸，并将必要的能量传递给生殖器官。通过这种方式，一氧化氮可以到达生殖器，从而提高性能力。

2、睡前按摩

每天睡前按摩五分钟，可以放松肌肉，激活血液循环，改善睾丸功能，改善自身循环功能，使男性的能力达到一个新的水平。定期的太阳穴按摩可以放松全身，从而提高睡眠质量。男性性功能保养不妨按摩!

3、午餐后晒太阳

维生素D对男性性功能非常重要，维生素D太少，男性的性功能不好!睾酮水平随着维生素D水平的升高而升高。如果一个男人长期缺乏与太阳的接触，精子的活动将大大减少，自然性功能也会减弱。

4、房后可喝一些营养饮料

男性在性交过程中会消耗大量的维生素C和钙矿物质，所以在床后给身体补充能量是非常必要的!牛奶可以帮助男性补充体内流失的钙，还能促进睡眠。

5、晚餐后垫脚趾头

人在缓冲脚尖时，小腿后的肌肉随后会收缩，促进人体血液循环，使下肢回流的血液更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚的过程中，可以伴随节奏上下晃动，让腿部肌肉更多地收缩到位，从而效果更好。

看了这些，你学会了吗，快在日常生活中行动起来吧！