从日常饮食来预防前列腺增生

　　前列腺增生是老年男性的多发病，极大的危害着患者的健康。经过诸多医生的研究得知，日常一些食物是可起到预防前列腺增生作用的。对此，今天我们就来了解下食物预防前列腺增生吧。

食物预防前列腺增生：

　　1、南瓜子：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺增生的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其它症状。

　　2、胡萝卜素：胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力。此外它还含有丰富的钾，具有降血压的作用。

　　3、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭病菌，提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服用可改善体质并强身。

　　4、深海鱼也能预防前列腺增生：深海鱼中如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鳜鱼等的Omega-3 脂肪酸可以阻止血液凝结，减少血管收缩、降低三酸甘油酯等。

　　5、绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸，还具有利尿、消除压力的作用。因此，此类食物预防前列腺增生

　　6、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒还能预防动脉硬化。

　　以上介绍了食物预防前列腺增生，中年男性朋友可以在日常生活饮食中注意食用，除此之外，适当的体育锻炼，增强体质也是必须的。