前列腺囊肿的正确预防方法

前列腺囊肿是男性中一种多见的疾病，这种疾病不仅影响到男性的正常生活，还会造成强大的心理负担，那么我们应该怎么样预防前列腺囊肿，有那些预防的办法，小编带我们来了解一下。

前列腺囊肿是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变。可并发感染及结石，较大的囊肿可压迫尿道而引起排尿困难，常见的症状主要有尿急，尿频，排尿费力，尿线细及尿潴留等。所以前列腺囊肿应该积极的做好预防，预防的方法有：

1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

2、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

6、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

7、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

8、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。