精囊炎可以做哪些运动

精囊炎常与前列腺炎同时发生，多由于逆行感染所致。致病菌多为金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌及大肠杆菌，分为急性和慢性精囊炎两类。那么患有精囊炎可以做哪些运动呢？下面针对此问题为大家做一下介绍。

精囊炎患者可以做一些适宜得运动。以有氧运动为主（即频率较慢，长时间的运动，如慢跑、散步等），一般运动时间最好控制在30分钟左右，。切忌做强度过大的运动，剧烈运动甚至会导致炎症的加重。

一、加强锻炼，增强体质：加强锻炼，增强体质，避免感冒等上呼吸道感染，及时治疗龋齿、预防腹泻，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

二、饮食清淡，注意卫生饮食清淡：注意饮食卫生，不饮酒（包括啤酒），不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血；戒除手淫，控制性生活，每周不超过一次，禁忌性交中断。

三、多多活动，不可久坐：不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1～2小时应站起来活动一会儿。

四、做好前列腺保养：已经生育小孩的患者，每日睡前可用45℃热水坐浴1～2次，每次30分钟。未生育过的患者不可用此法，以免影响生育能力。定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出，但动作宜轻柔，手法不宜过重。