男人不惑之年,性生活总是力不从心(3)
更新时间:2009-09-27 14:12:52
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中年男人如何应对被动局面?
1、注意自我形象:外表的干净和整洁可以让别人对你的精力和魅力同样地敬重;
2、心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感
3、性心理状态的调整:要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳”药和各种保健品;
4、适当服用抗衰老药物:维生素E和维生素C等具有延缓身体衰老和性衰老的作用,可在医生的指导下服用;
5、定期接受健康检查:及早发现潜在的伤“性”疾病,尽早医治,可以让疾病对性功能的损害减少到最低限度。
6、坚持参加体育锻炼,保持良好的身材和体重:注意加强腰足的锻炼,比如骑自行车、慢跑等;
7、戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠;
8、饮食调节:多吃对身体健康有益的食物,例如新鲜蔬菜和水果,尤其是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等改善自身状况;
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