前列腺痛跑步会好吗

跑步对前列腺好处是什么呢

　　很多男士都存在着这样一个观点，由于健身房里的人看起来就是非常的健硕，所以大家也就自然的觉得常锻炼常进行跑步运动的人是很健康的，并且对前列腺也是有好处的，那么跑步这项运动究竟是否会对前列腺产生好处呢?让我们一起来了解一下这些知识吧，希望能给大家带来帮助。

　　跑步对前列腺好处是什么呢?

　　这是保健医生为肾虚者(包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等)精心设计的几个强肾运动，通过跑步运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。

　　跑步对前列腺的保养很有好处。

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　再比较其他运动对前列腺的影响，就很容易理解了。散步，因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

　　游泳，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

　　打网球，它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。

　　长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

　　男性健康医生认为，找到合适的运动方式，不仅能提高抗病能力，还能锻炼到某些平常不易被重视的器官，如前列腺。

　　而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨.后方是直肠，位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定。跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺。前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的，回流阻力很大。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿。所以，跑步不能过分强调快跑，要根据自身的体重、体力及健康状况，控制跑步的速度、时间和距离，以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸，双臂摆动，大步前进，才能收到更好的效果。

　　适当的运动肯定是对前列腺炎是好处的。众所周知，体育运动可以帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，“这就能增强全身的抗感染能力。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对男性前列腺炎患者来说是非常有益的。血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。此外，体育运动能让人全身心投入，帮助缓解精神紧张、焦虑、压力等。精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的一大负担。紧张、焦虑等情绪得到缓解后，对前列腺炎的康复大有裨益。体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。但运动也不能过于剧烈。医生提醒，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。运动过后，应该多补充水分。医生解释，因为运动中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，导致加重前列腺的负担。因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也可以排出更多毒素。所以跑步对前列腺炎也是有好处的。

　　因此，跑步对前列腺好处是什么呢?通过做跑步运动的方法对前列腺是有一定的好处的，但是也要求讲究方法进行跑步，选择适合自己的跑步方式，不宜过于激烈，最好是制定详细的计划，有顺序的进行跑步锻炼，不能心浮气躁，要求持之以恒。

前列腺痛的食疗

　　1、桂浆粥

　　肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。

　　2、参芪冬瓜汤

　　党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。

　　3、利尿黄瓜汤

　　黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。

　　4、杏梨石苇饮

　　苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水道功效。

　　5、车前绿豆粱米粥：

　　将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺痛、小便淋痛。

　　6、栗子炖乌鸡：

　　将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2-3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺痛。

　　7、补骨脂煲羊小肚：

　　补骨脂15克，羊小肚200克。将羊小肚切成小块，与补骨脂同置锅中，加水煲汤，调味，饮汤食羊小肚。具有补肾壮阳暖丹田的功效，适用于肾阳虚型前列腺痛患者。

　　8、白兰花猪肉汤：

　　将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺痛及女子白带过多等症。

　　9、冬虫夏草炖老鸭：

　　老雄鸭1只，冬虫夏草15克。将冬虫夏草纳入鸭腹中，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。具有补虚损、益精气的功效，适用于肾阳虚型前列腺患者。

前列腺痛的治疗方法

　　1、前列腺注射

　　为了增加进入前列腺腺体内的药物量，用抗生素加局麻药物通过注射进入前列腺被膜内，每周1次，3—4次为1疗程，从而能够发挥更好的治疗效果。常用广谱抗生素如头孢曲松钠1.0g中加入少量的利多卡因。

　　2、手术治疗

　　膀胱颈切开对于某些经过帅选的后尿道功能性异常有一定疗效，但是这一方法应在药物治疗无效的情况下施行，因为膀胱颈切开可能导致逆行射精的不育症，如果疼痛及排尿困难较为严重者可以考虑经尿道前列腺电切术等手术治疗。

　　3、物理治疗

　　为加强前列腺及其周围组织的血供，改善组织代谢，用热水坐浴1—3/d，7—10天为1个疗程，对不少患者有较好的效果，并且可以加入药物进行治疗。高频电磁波体外或者经直肠照射治疗每隔一天1次，3—5次为一个疗程，不但可以改善组织代谢状态，而且能够使增生的前列腺腺体缩小减轻排尿困难从而缓解疼痛，也有人认为电磁波治疗能减少前列腺及周围a-肾上腺素能受体的数量而产生效果。

　　4、药物治疗

　　膀胱颈部和前列腺尿道的平滑肌富含a肾上腺素能受体。a肾上腺素能受体阻滞剂药在治疗大多数前列腺痛患者中有效。目前，用于治疗前列腺痛的a肾上腺素能受体阻滞剂药有酚苄明、坦索洛新、特拉唑嗪等，其中坦索洛新和特拉唑嗪的选择性强，不良反应较小，是目前治疗前列腺痛的首先药物。治疗方案：开始用特拉唑嗪1mg/d，睡觉前服用，4天后开始改为特拉唑嗪2mg/d，如治疗有效可维持次治疗方案6周，但是停药后仍有相当多患者症状复发。

　　5、心理治疗

　　对于那些情绪不稳定，而系统检查已经派出了泌尿系统其它疾病，以及常规治疗无效的患者，心理医师火精神病学家的辅导可产生良好效果。但是，临床医师必须知道，有些精神情绪上的异常，事实上是泌尿系统疾患的必然后果，而这种泌尿系统疾患可能需要反复多次的重复检查才能确定诊断。在对前列腺痛进行治疗时，医师良好的态度，以及对患者的同情和关心是成功治疗前列腺痛的第一步，在患者未能接受意识观点的情况下，医师不可生硬的过分强调患者的精神因素。

中医治疗前列腺痛

　　前列腺痛的中医治疗主要是采取理气、活血、止疼等方法。中医认为，腰酸腿软、没有精神、影响性功能等症状是肾虚的表现，所以应该采用补肾的方法进行前列腺痛治疗。治疗前列腺痛可以采用以下中医疗法：

　　1、气滞血痪型：

　　患者可出现小便涩滞、会阴及小腹下坠胀痛，前列腺肿大坚硬等症状，治疗应以活血化瘀、行气通络为主，方选少腹逐瘀汤。3lian.com/zl/转载请保留

　　2、肝肾阴虚型：

　　此种类型的前列腺痛患者可出现尿道口有白浊、会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔等症状，在进行治疗时以宜滋肝肾、清泄相火为主，方选知柏地黄汤加减。

　　3、湿热下注型：

　　如果患者出现小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口摘白浊，舌苔黄腻的症状就是湿热下注型前列腺痛的表现，治疗应该以清热利湿为主，方选八正散加减。

前列腺痛的治疗方式

　　1、平时人们在诊治前列腺痛时首先应到有关医院进行检测、诊治前列腺痛是一种比较难诊治的男人疾病，主要原因是患病情况的确诊有初步难度，临床确诊前列腺痛主要是用排他性的诊断办法，也就是排除细菌性与非细菌性，急性与慢性前列腺炎，另外得出是否是前列腺痛的最终诊断。这也是诊治前列腺比较困难的一个原因。

　　2、如得了前列腺痛必然关注诊治、要做到第一时间诊治，以此避免使患病情况变得严重起来,而且还必然挑选符合身体需求的诊治办法。前列腺痛有药物诊治、物理诊治和手术诊治等办法。不管人们才有什么办法，大多数需要牢记一点，那就是针对病发原因挑选相应办法，包括心里辅导诊治大多数能够挑选，第一时间排除患者精神负担、调理自主神经功能、适当应用扩张前列腺血管和缓解平滑肌痉挛的药物等。

　　3、手术医治

　　手术医治是针对那些切除前列腺的得了前列腺痛的人，这种办法所占比例较小，主要是因为这期病人的精囊侵犯率较高，可作睾丸去除术或雄性激素全阻断，加服内分泌药物医治，在局部病变缩小后再行前列腺根治手术。

　　4、一般医治

　　一般医治主要是一些药物或者自我疗法，这种是针对患病前期，因为前期症状还不是非常严重，并且还没有扩散干扰男人泌尿系统。

　　5、按摩办法

　　按摩办法是比较好医治前列腺痛的辅助医治，主要是通过对腺体外层的按摩可促进前列腺腺管排空并增加局部的药物浓度，进而达到辅助医治和缓解患病情况的作用。

前列腺痛的治疗知识

　　前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。给这类患者做肛门指检时，前列腺触诊无异常，无压痛，而肛门两侧的提肛肌等处却有较明显的压痛。

　　前列腺痛的患者是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。给这类患者做肛门指检时，前列腺触诊无异常，无压痛，而肛门两侧的提肛肌等处却有较明显的压痛，它常常被误诊为前列腺炎，给患者治疗时带来很大的阻力，患者必须及早进行诊治，早日恢复健康，一起关注一下前列腺痛的治疗知识吧。

　　1、生物制剂调理是前列腺炎最安全、高效的方法，患者可以通过补锌、硒、蛋白质来快速杀灭病菌，消除炎症。患者可以连续服用2-3个月的育之缘片，它是锌、硒、蛋白质的新一代生物制剂配方，对改善前列腺炎，防止前列腺炎复发效果很好。

　　2、穿刺治疗法主要适用于持续高烧不退的情况，治疗前应做b超检查确诊后，再进行脓肿的切开引流或穿刺引流的治疗。只有当脓肿彻底的消失后，身体不适的症状才会得到缓解。穿刺治疗法一般进行两次就会有明显的效果。

　　3、如果前列腺内的脓腔比较大、脓液比较多的话，通过引流术治疗法来进行治疗效果是比较好的，治疗后应配合抗菌素治疗。如果再配合理疗会有很好的治疗效果。

前列腺痛的不适症

　　前列腺刺痛的症状表现多样化，且症状与炎症轻重不成正比，有些病人前列腺液中含有大量的脓细胞却无症状，而有些病人前列腺液检查正常或接近正常，但表现的临床症状却很重，常见症状可以归纳为以下五类：

　　症状1、排尿不适：出现尿频、尿道灼痛，疼痛可放射到阴茎头部。清晨尿道口有粘液、粘丝及脓液分泌，尿液混浊或小便后流白。严重时可出现小便终末血尿及排尿困难或尿潴留。

　　症状2、局部症状：后尿道、会阴和肛门部不适、重压或饱胀感，下蹲或大便时为甚。

　　症状3、放射痛：前列腺或精囊有丰富的交感神经支配，炎症发生时腺体内部张力增大，可刺激交感神经引起转移性腰痛，疼痛可以放射到阴茎、睾丸、阴囊、腹股沟部、会阴、小腹、大腿、臀部、直肠等处。

　　症状4、性功能障碍：患有前列腺痛会有哪些不适症状?早期可出现性功能亢进，后期可引起性欲减退或消失、射精痛、血精、早泄、阳痿、遗精以及不育。

　　症状5、其它：慢性前列腺炎可并发神经官能症，表现为乏力、眼花、头晕、失眠和忧郁。还有的有各种特异感觉出现，如感到头在下脚在上走路，小肚子冒凉气，头面发热等等，还有的患者感觉全身有说不出的难受。这些异常感觉也是造成误诊的主要因素。

前列腺痛的常见症状表现

　　在临床上经常碰到这样的情况，患者主诉睾丸疼痛，大腿根部疼痛，腰疼、小腹疼痛，或者是会阴部有坠胀，肛门周围疼痛，出现这些症状，就要进行详细的检查，到底是有菌性的前列腺炎，还是无菌性的;是急性的，还是慢性的;如果都不是，且各方面化验都正常，就考虑是前列腺痛。具体介绍如下：

　　1、痛的局部症状：男性患前列腺痛时，会阴或耻骨上区常有重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。

　　2、腺痛的全身症状：前列腺痛可引发乏力、虚弱、厌食、恶心、呕吐、高热、寒战、虚脱或败血症等症状表现，突然发病时全身症状常常会掩盖局部症状，是前列腺痛的症状表现之一。

　　3、痛的尿路症状：医生表示，前列腺痛患者排尿时有灼痛、尿急、尿频、尿滴沥和脓性尿道分泌物等症状。膀胱颈部水肿可致排尿不畅，尿流变细或中断，严重时有尿潴留是前列腺痛的症状表现之一。

　　4、腺痛的直肠症状：前列腺痛对直肠也会造成影响，医生表示，男性患前前列腺痛时，常会出现直肠胀满，便急和排便痛，便时尿道流白等症状。

前列腺痛的表现

　　排尿不适：出现尿频、尿道灼痛，疼痛可放射到阴茎头部。清晨尿道口有粘液、粘丝及脓液分泌，尿液混浊或小便后流白。严重时可出现小便终末血尿及排尿困难或尿潴留。

　　性功能障碍：早期可出现性功能亢进，后期可引起性欲减退或消失、射精痛、血精、早泄、阳痿、遗精以及不育。

　　局部症状：后尿道、会阴和肛门部不适、重压或饱胀感，下蹲或大便时为甚。前列腺痛有哪些临床表现

　　放射痛：前列腺或精囊有丰富的交感神经支配，炎症发生时腺体内部张力增大，可刺激交感神经引起转移性腰痛，疼痛可以放射到阴茎、睾丸、阴囊、腹股沟部、会阴、小腹、大腿、臀部、直肠等处。

　　其它：慢性前列腺炎可并发神经官能症，表现为乏力、眼花、头晕、失眠和忧郁。还有的有各种特异感觉出现，如感到头在下脚在上走路，小肚子冒凉气，头面发热等等，还有的患者感觉全身有说不出的难受。这些异常感觉也是造成误诊的主要因素。

前列腺痛的临床表现

　　前列腺痛是临床上常见的前列腺疾病，男性需要引起足够的重视，前列腺痛的临床表现除了具备前列腺炎的症状之外，还有疼痛的感觉，本病主要发生于青年人，老年人比较少见，而且疼痛部位往往集中在会阴部、阴囊、耻骨联合上、尿道。

　　第一，患者主诉阴囊疼痛，附睾疼痛，实际上睾丸检查是正常的，没有什么异常，有的是反应会阴部坠胀、疼痛，耻骨联合、小腹有时候抽痛。有的尿道老有疼痛的感觉，或者肛门疼痛，有的大腿根部疼痛，一侧的大腿疼痛，或者腰疼等，就在前列腺周围反射性的向四周放射性的疼痛，有的人肛门晚上可以疼醒，这种疼痛往往促使患者去就诊。

　　第二，可以出现尿频、尿急、尿疼、尿急，排尿困难的感觉，好像是尿路感染了，实际上尿里并没有致病菌，检查也没有大量的白细胞，它具备前列腺炎的各种症状，如尿无力、尿分叉、尿线细、尿不尽、尿梗阻、尿阻断现象。

　　第三，多数前列腺疼痛的患者有精神刺激，如心情不好，压抑，或者是工作不顺利，老是生气，时间长了以后就会产生前列腺疼痛;学生因为学习不好，高考考得不理想，也可以产生前列腺疼痛的症状。

　　所以说前列腺痛的原因经常都是由于心理原因造成的，往往前列腺疼痛的机会比较多。不管是什么原因引起的，都可以使尿道的压力增高、排尿不畅，引起尿道平滑肌收缩，使各种平滑肌动作不协调产生疼痛。