性生活时间过短怎么办好呢

最近男性性生活过短严重影响到个人的健康的，那么性生活时间过短怎么办好呢，其实对于性爱来说男女都是很正常的，有的女性性爱时间短了满足不了，就会影响到个人的心情的，下面就详细的介绍一些如何延长性爱时间的问题。

美国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性爱尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

研究调查还发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。因为在进行性生活的时候，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下持续时间大约5~15分钟。

1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动

2.机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

性爱时间的延长方法有很多，如果感觉男性的性生活时间很短的情况下，不妨来做上面的一些按摩方法，长期按摩的话，肯定能够有很好的效果的，而且时间也能够掌握的非常的正常。