要如何预防男性阳痿？

要如何预防男性阳痿？阳痿是一种生活中男性朋友的常见病、多发病，对男性朋友的健康和生活有着很大的影响，为了减少阳痿的发生，大家一定要积极的预防，那么要如何预防男性阳痿呢？下面我们就来了解一下吧！

要如何预防男性阳痿？

1、节房事

长期房事过度，沉醉于自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

2、多运动

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医約戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个天天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低很多。

3、消除心理因素

人们要对性知识有充分的清楚治疗，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心；性生活时思想要集中；特殊是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、加强身体素质

身体虚弱、过度疲惫、睡眠不足、紧张持久的脑力劳累都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

小编提示：通过上面的介绍，相信您对要如何预防男性阳痿也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能降低阳痿的发病率。