小阴茎怎么做阴茎增大练习

其实能够增加性趣的方法有很多当然性爱的技巧也有很多，特别是一些结了婚很久的夫妻来说，可能会有一些厌倦或者是疏远的心理，所以我们一定要想办法保证婚姻的新鲜度，除了可以可以增加一些生活当中的小细节以外还可以试着做一些阴茎的增大联系，小阴茎怎么做阴茎增大练习呢？锻炼能让阴茎增大吗 ?当然可以了，不过如果想要效果比较明显的话，可以结合多种锻炼的方法来试试。缩肛运动增大阴茎的方式和阴茎屈曲的练习方法都比较好，其效果相当较为明显。这里就详细的介绍这样的两个阴茎增大练习方式。

一、缩肛运动增大阴茎

   阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

二、阴茎增大练习

1)对小阴茎的阴茎增大在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2)完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

3)收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4)重复3)3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3)，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5)若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

男性如果对小阴茎怎么做阴茎增大练习有疑问的话，那么缩肛运动和阴茎屈曲的锻炼法是值得参考的。具体的练习方法需要手法到位，动作准确。