怎么预防前列腺增生效果好？

怎么预防前列腺增生效果好？近年来，前列腺增生疾病逐年呈上升的趋势，给男性朋友的健康带来了很大的威胁，为了减少前列腺增生的发生，大家一定要积极的预防，那么怎么预防前列腺增生效果好呢？下面我们就来了解一下吧！

怎么预防前列腺增生效果好？

1、温水坐浴

用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1—2次，每次10-20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。

2、睡前按摩

手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前进行。

3、经常提肛

常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1-3次，每次10分钟。

小编提示：通过上面的介绍，相信您对怎么预防前列腺增生效果好也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了能有一个健康的身体，大家一定要积极的预防，这样才能有效的减少前列腺增生的发生。