中老年男性如何预防前列腺增生

前列腺增生症是中老年男性的好发疾病，男性朋友应在中青年时期就开始注意日常生活细节，预防发生前列腺增生。日常生活中的饮食、卫生习惯、性生活等因素都会影响前列腺功能，长期不良生活方式可能导致前列腺增生，应注意避免这些不良生活方式。

健康的饮食习惯

健康饮食是维持身体健康的重要因素，男性朋友应少吃辛辣的食物，减少对前列腺的刺激，同时应多饮水，保证每日足够的尿量，避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。

良好的卫生习惯

会阴部分泌物较多，容易滋生细菌，需要经常清洗外阴部，保持清洁可以预防前列腺炎，避免慢性炎症引起前列腺增生。包皮过长者应及早行包皮环切手术，防止包皮藏污纳垢。患者不宜过度憋尿，避免尿液反流诱发前列腺增生。

和谐节制的性生活

男性射精时可以排出前列腺分泌物，前列腺组织充血会随之消退。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生；过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此适度节制性生活是必要的，但不能完全禁欲。