前列腺增生患者可以晨跑吗
更新时间:2016-08-05 17:58:18
作者:zhuqing 阅读0次
研究显示,规律、科学的生活习惯,比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐,减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。
经常参加体育锻炼,可增强体质,促进会阴部的血液循环。
首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹缩肛门,呼气时放松,连续做百次,每天上、下午各做一遍,姿势不限,站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量,例如常年练太极拳等,可改善会阴部的血液循环,防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外,还应注意自我保健,如勿过度劳累和剧烈运动。
男人的前列腺疾病的几率因年龄差异,还有生活工作环境及压力大小都有关系,所以我们要多了解预防前列腺增生的方法,当然这不仅是男人的事情,也是女人为丈夫应该做的事情
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