前列腺如何有效锻炼

　　前列腺位于人体后尿道处，表面包裹着一层脂质包膜，药物不易透入，因此治疗比较困难。前列腺作为人体的副性腺，容易使患者将性功能和生育与其相联系，造成情绪压抑和心理失衡，从而导致病情迁延难愈。

　　因此，治疗前列腺炎需采用综合疗法。首先克服对疾病的恐惧和紧张心理。其次，要在生活中注意预防，要防止受凉、不坐凉地，避免长途骑自行车，不吸烟、不酗酒、不吃辛辣刺激性食物，避免久坐不动等。

　　慢性前列腺炎患者进行适当的体育锻炼是可以的，尤其对于有长期锻炼习惯的人来说，更是有益无害。但在锻炼过程中，有一些事项要特别注意：

　　1.运动量不宜过大，以不出现疲劳感为宜。

　　2.锻炼出汗后，要及时擦干汗水，换上干爽的衣服，防止着凉。

　　3.运动后要洗热水澡，尽量避免冷水浴。

　　4.锻炼中或锻炼后，不宜喝太凉的水，尤其是冰镇冷饮或冰糕。

　　5.尽量不做蹬健身车锻炼，因为车座会压迫前列腺，易导致病情复发。

　　6.自觉劳累的当天，应停止锻炼。