前列腺炎平时如何保健？

　　前列腺炎是男性前列的疾病之一，做好前列腺炎的保健也是直观重要的。那么我们应该如何去做呢？

　　前列腺痛的病因和症状不是特别典型的，一般是泛指，与急性前列腺炎，慢性前列腺炎统称为叫前列腺炎综合症。那么在日常生活中前列腺痛的保健方法有什么呢？下面我们来详细看下。

　　1、远离烟酒，大量的研究资料表明，烟草中含有的很大量成分会影响腺体正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，导致前列腺痛。

　　2、多喝水，每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　3、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺，引发前列腺痛。

　　4、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　8、防感冒受凉，这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血。

　　上述方法均为日常生活中前列腺痛的保健措施，希望大家都能够做到，以免前列腺痛的发生。