勃起功能障碍的预防介绍

很多的男性都不敢说自己性功能方面的问题，特别的有些出现了男科疾病的男人，他们说出来心里总是感觉有人在嘲笑自己一样，心里总会带来更多的压力。男性勃起功能障碍这样的性功能障碍疾病在现实生活当中确实普遍地存在，这样的疾病危害着很多男性，让很多男性感觉到很没有面子，失去了自尊心，疾病影响着他们的身心健康，所以对于这样的疾病我们男性更加应该重视积极的预防。

阻止男性勃起功能障碍，医生推荐以下方法：

1、定期锻炼，保持健康体重

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

3、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

通过小编的介绍我们大家对于男性勃起功能障碍疾病的预防措施有了了解，希望男性朋友能够认真去阅读文章内容了解这些预防措施，在以后的生活当中做好积极的预防工作，做参加体育锻炼，增强身体的抵抗力抵御疾病侵袭。