少精弱精吃什么

原因

　　首先我们从衣着说起，衣服与我们生活息息相关，衣服对男人身体的影响是非常显著的。穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

　　现在响应节能减排，追求自然的交通方式，所以很多人把自行车当作了交通工具，这样不仅环保实惠，而且锻炼身体。但很多人以赛车当成自行车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　我们知道任何生物都有其最适得生长温度，像酶在高温下就会很快变性死亡，同样对于含有大量蛋白质的精子来说温度也是影响活性的一个重要因素。这里就得谈到洗澡温度 。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　我们知道很多微凉元素对人体具有至关重要的调节作用，精子的生成和生长都需要一种特别的微量元素那就是锌和硒。缺锌少硒饮食 ，微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　最后一种就与我们家居环境有关，或者工作场所有关，像干厨师的或者家庭厨房通风不好导致吸入厨房油烟 。近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭***”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　当然，影响男性精子活性的因素还有很多，这里只是简单的介绍了几种最常见的。男性少精死精弱精是男性因素不孕不育的主要原因，所以在日常生活中我们要加倍留意，男性不育也可能病从口入，因此要尽量避免上面提到的影响精子活性的影响因素。

能治吗

　　生活中最不要命十件小事解开男人时间长短的困惑坚持五件事皮肤老得慢夫妻亲热前千万别忘这件事很多床上事女人做错了从脚看男人肾好不好　　少精弱精症能治好吗?少精弱精症，是男性不育非常常见的因素。不少男性，担心少精弱精症不能治好。男性少精弱精能不能治好，多数少精弱精症患者，及早采取治疗措施，怀孕几率还是比较高的。

　　少精弱精早期对因治疗，治愈几率较高。

　　少精弱精，属于精子异常的一种。精子异常，会使受精卵不容易形成，引起不孕。少精弱精症能治好吗?多数患者，早期进行治疗，治愈几率还是比较大的。

　　出现少精弱精能不能治好?与患者自身病情，有一定关系。及早诊治是关键。治疗少精弱精，最重要的是要改善精子生存的环境条件，消除影响精子产生、生成、发育成熟的各种外界因素。在各种原发病治疗的基础上，或者在原发病治愈之后，就需要用药物，来增加精子的数量，就需要营养精子，促进其发育，补充精子运动，所需要的能量，使其成熟为健康的合格精子。

　　治疗少精弱精，对因治疗是关键。

　　少精弱精不容易怀孕，发现要及早诊治。根据患者不同病因，做针对性治疗，可有效提高精子活力，提高怀孕率。中西医有效结合，调整人体内分泌，改善睾内、附睾、血液循环，增强造精功能，促进精子产生与成熟，进步精子密度，精子活力、精子活率，从而获得运动能力和受精能力。

治疗

　　在男性生殖健康中心，“少精弱精”是常见病症之一，经常有患者会问：我不喝酒不抽烟、不熬夜，怎么会少精或(和)弱精呢?其实，除不良生活习惯外，不正确的饮食也会影响精子的生成，轻度少精弱精患者不妨试试饮食调理。

　　1、均衡饮食全面营养

　　精子的健康生成离不开均衡营养的支撑，不管荤菜还是素食，只要对精子有利都不要拒食。西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内含有丰富的番茄红素，可增加不育男性精子数量;维C、维E都有提高精子质量的作用，蔬菜含有丰富的维C，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等还含有较多的维E;鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，能够增强精子活力;苹果及核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物富含微量元素锌，男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可增加精子数量。

　　2、尽量避免争议食品

　　有文章称某些食物或饮品有杀精、影响生育的“副作用”，从优生的角度考虑，对这些“争议食品”，大家还是尽量避免为好，如烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精;芹菜有杀精作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成;大豆制品也会让男性“精力”下降，一周吃豆制品的次数不宜超过3次;奶茶中的反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响;可乐型饮料会直接伤害精子，影响生育能力等。

预防方法

　　弱精症是指精子活动力低下，可引起男性不育，良好的生活习惯可以避免弱精症，下面为您介绍一些预防弱精症的日常方法。

　　预防：

　　1.尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

　　2.预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

　　3.发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　4.避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

　　5.避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

　　6.不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

宜吃的食物

　　婚前男人弱精适宜吃的食物：

　　1、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果

　　水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。

　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!

　　6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!

　　7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当***，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋 味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营 养素。

　　12、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

怀孕妙招

　　1、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。若发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　2、避免长时间手淫。长时间手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，诱发不育。

　　3、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

　　4、注意休息：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

　　5、避免蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

　　6、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;不要随意服用药物，若患病最好遵照医嘱服药，以免摄入不当导致药物成分影响身体健康。

弱精症的危害

　　1)因为弱精症 患者的精子有一定的质量问题 ，而这样的精子即使能够和卵子想结合，但结果是否理想就不一定了。

　　2)弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症精子活动 能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了精子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

　　3)精子活动能力 低下会导致精卵结合 实现不了最优秀的结合，通常情况下，只有向前运动的精子才能确保精子抵达输卵管 壶腹部与卵子结合 形成受精卵 。如果是弱精症，如果因为某种因素影响精子的运动功能，尤其是不能向前运动的精子，将会造成精子无法在最佳时间 内游到卵子所在的位置，也就没办法实现受孕的过程。

　　4)很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量 不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。

食疗食谱

　　1、当归――当归含有天然的植物x荷尔蒙，可纾解因内分泌失调 引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。

　　2、虾――虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　3、泥鳅――泥鳅含优质蛋白质 、脂肪、维生素A 、维生素B1 、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气 、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、罗勒――古罗马人经常用罗勒作菜，充当***，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　5、驴肉――俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白 、低脂肪、低胆固醇 肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血 、滋阴壮阳 、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　6、鹌鹑――鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ，还含有多种无机盐、卵磷脂 、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　7、韭菜――韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　8、人参――这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物荷尔蒙 可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和活动频率。

　　9、淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质 、碘、B族维生素 、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍 、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能 。

　　10、鲑鱼――含高蛋白质 ，增加体内荷尔蒙。

　　11、生蚝――海鲜中的一种，含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　12、巧克力――巧克力中含有一种名为PEA的化学物质 ，有兴奋作用，有助减低压力，趣当然就能提高。

　　13、红酒――内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环 ，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振欲的实质效用，但是却能助长心理层面的欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长趣的!

　　14、鱼子酱――鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　15、牡蛎――牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白 质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

能自然受孕吗

　　弱精症是常见的男性疾病之一，因此许多患者以及患者家属都担心影响生育。那么，究竟弱精症可以怀孕吗?弱精患者及时积极接受科学正确的治疗，一般还是能够恢复生育能力的。那么，弱精如何治疗能恢复生育能力呢?医生表示，弱精症多是由前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等疾病引发，找准病因，对症治疗，治愈本病，可有效提高精子活力，恢复男性生育能力。

　　男性患有弱精症能生育吗?如果因某种因素而直接影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内就根本无法游到卵子所在的具体位置，受精亦不可能发生。此外，如果精子在阴道的时间太长，精子的存活时间缩短。因精子活力低下这个原因而导致的男性不育约占百分之三十。弱精症怀孕的可能性还是有的，但是并不算很大。

　　精子对于男性朋友的重要性很大，可以说对男性的一生都起着非常重大的作用，排精后大约1小时内，有活力的精子应在七成以上，若有活力精子低于五成就说明是异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下是造成男性不育的重要原因之一。

　　弱精症可以怀孕吗?据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。在正常情况下，一定比例的精子应该一往直前，具有快速向前运动的能力，如果缺乏了这种快速运动的能力，精子很难与卵子结合，从而导致不育的发生。弱精男性精子治疗差，妻子即便怀孕，胎儿在妊娠期间很可能会停止发育，甚至出现流产、早产的现象，即使出生了也没有正常情况下出生的宝宝健康。但是不少弱精男性在与妻子同房后，妻子怀孕了，就放松警惕，这是错误的观念，有弱精症的患者最好还是积极治疗。不管弱精男性能否让自己怀孕，到医院做全面检查，对症治疗都是有必要的，特别是病情严重患者。

　　当出现弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下，严重的弱精可能导致不育的发生。但是弱精并不是无法治愈的，一般患者通过治疗，还是可以治愈弱精症，恢复生育能力。治疗弱精症，应找准病因。目前临床上引发男性弱精症的病因主要有：前列腺炎(前列腺炎影响怀孕吗?)、精子不液化、内分泌异常、精索静脉曲张、抗精子抗体等，针对不同因素引发的弱精症，应采取不同治疗方案，治愈病因，恢复男性精子活动力。

中医治疗

　　中医治疗弱精症，应坚持辨证施治的原则。

　　(1)肾阳虚弱：直线快速向前运动的精子比例低于25%，或慢速向前运动精子比例低于50%，兼精神委靡，腰膝酸软，形寒肢冷或伴阳痿，早泄，小便清长，夜尿较多，舌质淡或边有齿痕，苔白脉细弱。治应温补肾阳，方用右归丸加减。

　　(2)肾阴虚弱：多兼精液量少或黏稠不化，腰膝酸软，心烦失眠，潮热盗污，五心烦热，口干咽燥，遗精早泄，舌红苔少或无苔，脉细数。治应滋阴降火，方用左归丸加减。

　　(3)气血两虚：多兼神疲乏力，面色萎黄，食欲欠佳，少气懒言，大便溏薄，舌质淡胖，脉沉细弱。治应益气养血，补肾填精，方用归脾汤合七宝美髯丹加减。

　　(4)湿热下注：多兼精液黄稠，口苦口黏，少腹坠胀，睾丸胀痛或会阴胀痛不适，尿黄或尿后滴白，舌质红，苔黄腻，脉滑数。治应清热利湿，方用四妙丸合萆藕分清饮加减。

　　应注意用药避免太过。如温补肾阳，不可过于温燥;滋阴降，不可过于滋腻寒凉;益气养血，不可影响气血运行;清热利湿，切忌攻伐太过，损伤正气。