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30岁肾精亏虚怎样食补

更新时间:2017-09-05 20:46:42 发布者:望天边星宿 阅读2

30岁肾精亏虚如何食补

  (一)内治法

  1、真阴不足,精髓内亏

  证候:腰酸腿软,头晕眼花,耳聋失眠,遗精滑泄,自汗盗汗,口燥舌干,舌红少苔,脉细。治则:滋阴补肾,填精益髓。

  主方:左归丸加减。方药:熟地、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子、杜仲、菟丝子、牛膝、当归、鹿角胶(烊化冲服)、龟板胶(烊化冲服)、肉苁蓉。水煎,取汁250~300毫升,分3~4次温服,每日1剂。

  耳鸣耳聋者,去鹿角胶、肉苁蓉,加磁石、石菖蒲、以益肾、通窍、聪耳。

  2、阴虚血虚

  证候:虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗遗精,腰膝酸软。治则:补肾益肺。充精填脑。

  主方:河车大造丸加减。方药:紫河车粉(冲服)、龟板、杜仲、牛膝、熟地、天冬、麦冬、党参、茯苓、枸杞子。水煎,取汁250~300毫升,分3~4次温服,每日1剂。

  眩晕甚者尚可加珍珠母、磁石、龙骨、牡蛎等重坠潜阳之品。成人早衰,老年痴呆,除用补肾填精之法外,尚可选用菖蒲、郁金、远志化痰宣窍,川芎、赤芍、丹参活血通窍。小儿五迟、五软,除上方药治疗外还须注意补脾,益气养血。

  (二)外敷疗法

  1、将赤小豆研为细粉,酒和涂舌之上,每日1次。用于小儿语迟者。

  2、外敷加味封囟散,柏子仁、天南星、防风、白芷、羌活,共为细末,以猪胆汁调匀,摊纱布上,接颅裂部位外敷,外以纱布包扎,干则润以洗醋,3日换之。本法用于解颅者。

  上文为大家介绍了中医治疗肾精亏虚的方法,希望上文的分享能够帮到有需要的朋友。

  肾精亏虚会引起身体的一些不适,下面一起来了解一下中医治疗肾精亏虚的方法。

肾虚食补

  一、肾精亏虚又有肾精不足、肾精气亏虚,肾精亏损的说法,以小儿生长发育迟缓,成人生殖机能减退,早衰,耳鸣,发脱,牙齿松动,健忘等为常见症的证候。指肾精空虚,不能充养脑髓的病症。肾所藏之精,是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖,是生命活动的基础物质。肾精能调节脏腑之精,供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成,提高机体的抗体能力。肾精亏虚多数是由于老年体衰,肾的精气亏损,或先天禀赋不足,或因久病耗损、后天失养所致。其病理表现为在婴幼儿时期可能影响生长发育;在青年时期,可能导致早衰、性功能减退而见滑泄、阳痿等。肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣,腰膝酸软,性功能减退,男子精少,女子“天癸”早竭,过早衰老,神疲健忘,舌淡苔少,脉沉细等多种病状。

  二、补肾精的中成药有八子补肾胶囊,现代医学研究证实,八子补肾胶囊中含有的枸杞子能够保护生精细胞,改善生殖能力;菟丝子对睾丸、精囊腺有明显改善作用;蛇床子具有性激素样作用,可以延长动情期,缩短动情间期;覆盆子、韭菜子等可以缩短阴茎勃起潜伏期,增强机体的耐寒、耐疲劳能力;五味子可以显着升高卵巢组织中超氧化物歧化酶;海马能使子宫及卵巢重量增加;鹿茸含有女性卵泡激素, 可以促进生殖系统的生长发育,促进血液中血红蛋白增加,提高机体的细胞免疫和体液免疫功能。八子补肾胶囊肾阴肾阳双补,重在补精,是全面、系统、先进的补肾代表药物,可以改善头晕健忘、耳鸣耳聋、腰膝酸软、骨质疏松、阳痿早泄、精少不育、性冷不孕、脱发早白、指甲无光等肾虚症状,可以强身健体,强筋壮骨,抵抗疲劳,延缓衰老,提高记忆力,改善亚健康状态,改善生殖系统功能。可谓:八子补肾精,男女都适用。

  三、饮食疗法

  1.鱼骨粉

  醋炒鱼骨50克,胎盘粉7克、炒鸡蛋壳18克、白糖25克。共研细末,每次口服0.5克,日3次。宜久服,本方用于佝偻病患儿。

  2.五加皮散

  五加皮为细末,粥引调下,每次3克,日3次,用于小儿腰脊脚膝筋骨弱而行迟者。

  3.牛骨粉

  烤干牛骨髓粉300克,黑芝麻300克,略炒香研末,加白糖适量合伴,每服9克,日2次。能补肾益精,适用于佝偻病患儿及五迟五软者。

肾精食疗补充技巧

  自古就有“医食同源”之说,也就是说有些食品服之得当同样有药物的治疗作用,有时还胜于药品。中国传统食疗源远流长,不仅在古代被重视,在近现代也愈来愈引起人们的兴趣和关注。我国民间很早就知道,骨折病人需用肉骨头汤来进补。

  骨头汤营养丰富,但是十分油腻,对刚骨折的病人是不大合适的。因为,骨折初期,局部淤肿未散,疼痛甚剧且昼夜难得安宁,胃口也大受影响。这个时候的主要任务是消肿、止痛,促进局部淤血消散,若进油腻黏稠的肉骨头汤,由于肠胃消化不良,反而容易导致肠胃功能障碍,成为一种负担,妨碍正常营养供应。正是“欲速则不达”,肉骨头汤对骨折患者反会大帮倒忙,制造新病,实为害多利少,所以在刚受骨折伤的患者的修养调理上尽量先不要用肉骨头汤来进补。

  骨折中期,淤肿已退,疼痛渐减,此时若食欲正常,稍进肉骨头汤无甚大碍。但只有在骨折后期饮肉骨头汤,才算“服得其时”。所以,同样一碗肉骨头汤,需按时按法服用,才能收到理想的治疗效果。

  为了增进食欲,烧汤也有学问。首先制汤的骨头要在冷水时下锅,在烧制的中途不要加水。如果一开始用热水或开水下锅,骨头表面骤然受到高温,外层肉类的蛋白质便会突然凝固,这样就会导致内层的蛋白质不能充分地溶解于汤中,汤的味道自然不如放冷水烧出来的味道鲜美。

  再有,熬骨头汤不要过早放盐,因为盐有渗透作用,最易渗入原料,使其内部的水分析出来,加剧蛋白质的凝固,而影响汤的鲜味。酱油也同样不宜早加,其他如葱、姜、料酒等调料所需之量也要适宜,过多也会影响汤汁本身的鲜味。

  根据各人口味不同,有的爱喝乳白浓稠的“奶汤”,有的喜吃澄亮透明的“清汤”。若要使汤清,须用微火烧,加热时间宁可长一点,使汤呈沸腾状态,并随时撇尽面上的浮油。如让汤汁大滚大沸,汤汁就会浑浊不清,呈奶汤之状了。

吃什么是我可以补肾精亏虚

  补肾的食物: 想提高肾活力,多吃黑颜色的食物,黑色的食物入肾,然后再多选择吃颜色较深色的食物(红色的蔬果,橘黄色的蔬果,深绿色的蔬菜)

  饮食方面:无力疲乏时多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡,等.

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气.还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲.

  充足的睡眠也是恢复肾气,精气神的重要保障,到了该睡觉的时候也要按时休息.

  枸杞子,板栗,核桃仁,韭菜,榛子,猪腰,菠菜,冬笋,山药,动物肝脏,黑芝麻,桂圆,黑木耳,蘑菇,黑米,黑豆,牡蛎,莲子,海带,樱桃,桑椹,银耳,鸡蛋,蜂蜜,燕麦,豇豆,豌豆,虾,燕窝,银耳,干贝,蚕蛹,紫菜,人参,海马,狗肾,羊肉,狗肉,鹌鹑蛋,甲鱼,泥鳅,等

  常吃韭菜,韭菜炒瘦肉最好,还可以做韭菜炒虾仁,韭菜炒鸡蛋,韭菜炒鱿鱼

  多吃胡萝卜含(胡萝卜素,维生素A):胡萝卜补中气,健胃消食,壮元阳,安五脏

  常吃板栗,榛子,杏仁,腰果,等补滋阴壮阳,补精气,补肾虚,腰膝无力等

  榛子:补脾胃,益气力,明目,消渴,盗汗,夜尿频多,肺肾不足,颇有益处.(含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食)

  核桃仁:补肾固精,润肠通便,壮实身体,经常食用有润肌肤,乌须发的作用. 因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化.(每次20克).

  黑芝麻:(吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点)

  常吃枸杞煮粥(也可以嚼服,每天嚼服15—20克,嚼的时间越长越好).枸杞子可补肾益精,养肝明目,润肺滋阴,用于因肾阴亏损,肝气不足,益精明目,下肢无力,头晕耳鸣,遗精不孕,视力减退,萎黄无华等症(枸杞子是肾阴虚和肾阴虚的人都可以食用的佳品)

  多吃菠菜

吃什么水果

  男人吃什么水果好?水果是对大众都有益的食物,男性日常生活也要适当的吃些水果,下面为大家介绍适合男人吃的10种水果,它们能补肾精保护男性生殖健康。

  水果是日常饮食中不可少的,一般情况下,女性朋友买水果的次数比较多,水果吃的也比较多,相比之下,男性吃水果则比较少,其实,男性也要多吃水果,有些水果对男性健康有益,能保护男性生殖健康。

1、红枣

  红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

  核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

  西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

  荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

5、枸杞

  枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

6、白果

  白果,又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富。白果能治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数等症。取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精症状。

7、木瓜

  木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、葡萄

  葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

9、猕猴桃

  猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

10、芒果

  芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%,维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂,种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛:芒果核50克, 柴胡9克,川栋子9克,枳实9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,每日两剂。

  上面为大家介绍了适合男性吃的水果,上面大部分水果对男性都有补肾精的功效,男性常吃对身体好。

肾虚饮食禁忌

  肾虚怎么办?说起肾虚,不少人会觉得是因为性生活不节制而导致的,其实肾虚的原因有很多,饮食方面没注意的话,也可能会导致肾虚。

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